远离“脊”病,留“柱”健康。 美脊康—您的脊柱健康专家! 免费-- 几乎所有人在一生中某个时刻曾遭遇过下腰痛,无论轻微或是严重,长期或是短期,它都极大影响人们的日常生活! 顾名思义,下腰痛是指胸廓以下的腰椎区域的疼痛,是最常见导致误工的病种之一。但是庆幸的是,下腰痛通常可自愈,即使不能缓解,目前也有诸多有效的康复治疗措施。 文章导读 1、什么是下腰痛(LowBackPain) 2、引起下腰痛的原因 3、通过改善睡姿减轻腰痛 什么是下腰痛(LBP) 下腰痛是骨科临床最常见的就医原因之一,伏案工作的“白领”、驾驶员,久站的“售货员”和掂大勺的厨师都容易出现该症状。成年人每年下腰痛的发生率为15~45%!从疼痛部位看,下腰痛分布在腰或/和骶部。该症状与职业因素密切相关,重体力劳动、频繁弯腰和扭转、重复性工作、静止性姿势(长时间坐位或站立位)职业中,下腰痛发生率高。坐位或立位超过2小时,下腰痛发生明显增多。这是由于在此体位时腰部所受负荷较大,椎间盘及后部韧带容易发生劳损;另外要维持这一姿势需要腰背肌参与,而腰背肌长时间收缩会出现疲劳,更容易发生腰痛。Ⅰ腰背部结构腰部区域由五个椎骨(L1-L5)组成,在这些椎骨之间是纤维环,起保护脊髓作用。神经通过椎骨之间的特定开口进入脊髓,为人体提供感觉。脊柱的稳定性由背部和腹部的韧带和肌肉提供,小关节限制并指导脊柱的运动。 竖脊肌(ErectorSpinae)是背部三组肌肉的总称,由外至内分别是髂肋肌(Iliocostalis),最长肌(Longissmus),以及棘肌(Spinalis)每一组肌肉又都可以各自区分出三个区块。髂肋肌包含了腰髂肋肌、胸髂肋肌、颈髂肋肌;最长肌包含了胸最长肌颈最长肌,头最长肌;棘肌包括了胸棘肌、颈棘肌、头棘肌。 竖脊肌群横跨了整个中轴骨,这个解剖学上的特征明显对中轴骨的大动作控制,而非单节的精细动作控制。竖脊肌双侧收缩时可伸直躯干,头部,及颈部。这群肌肉相对大的横截面积也使它们可以产生很大的伸直力矩,应用与抬举或搬重物时。 竖脊肌的功能都是伸展、同侧侧屈和同侧侧旋脊柱。 背阔肌的功能是让肩关节内旋、内收和后伸,躯干同侧屈和旋转,和后伸,远固定时,使骨盆前倾和侧倾。 大圆肌是背阔肌的助手,帮助它进行肩关节内旋、内收和后伸 Ⅱ症状和体征 疼痛主要表现为下腰区域的钝痛、刺痛或放射性疼痛,一般因活动或直立加重,但卧床休息后可稍缓解。急性疼痛常因运动或提重物后突然出现,但如果持续3个月以上则可认定为慢性疼痛。如果疼痛在72小时后没有好转,建议咨询专业医师。 ▲ ▼ 引起下腰痛的原因 引起下腰痛的原因很多,大致可分为以下几类: (1)腰椎先天性或发育的异常:包括先天性的腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峡部不连或滑脱症、脊柱侧弯、第三腰椎横突肥大、游离棘突、棘突过大或过小、钩状棘突、先天性腰椎管狭窄症等。 (2)腰椎退行性改变:包括腰椎肥大性脊柱炎、老年性骨质疏松症、腰椎间盘突出症、继发性腰椎管狭窄症、假性腰椎滑脱、老年性驼背、腰椎退行性骨关节病、下腰椎失稳症等。 (3)下腰部炎症:包括腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、化脓性脊柱炎、腰3横突滑囊炎、腰椎间盘炎等。 (4)下腰部损伤:包括急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎韧带损伤、腰椎骨折、脱位、骶尾部损伤、骶髂关节扭伤等。 (5)下腰部肿瘤:包括原发性和继发性肿瘤 ①原发的良性肿瘤:如骨样骨瘤、骨囊肿、骨母细胞瘤、骨软骨瘤、骨纤维异样增殖症等。 ②原发的有恶性病变倾向的肿瘤:如脊索瘤、骨巨细胞瘤、骨母细胞瘤等。 ③原发恶性肿瘤:如恶性淋巴瘤、骨母细胞瘤、腰骶部肉瘤等。 ④乳腺癌、前列腺癌、子宫癌等恶性肿瘤转移至腰骶部都可产生下腰痛症状。 (6)邻近组织的疾患:如坐骨神经痛、梨状肌综合征等;泌尿系统的结石、肾盂肾炎、肾周围脓肿等;消化系统的消化性溃疡、慢性胰腺炎等;妇产科的子宫体炎、附件炎、子宫脱垂、盆腔肿瘤等;腹膜后的肿瘤侵蚀脊柱也可以产生下腰痛。 (7)功能性缺陷:如体势不良、妊娠、扁平足、下肢不等长、腰臀肌力不足等 通过改善睡姿减轻腰痛 作为一名物理治疗师,我们收到的关于下腰痛(LBP)的最大抱怨之一就是它“非常影响人的睡眠”!根据研究,腰痛是成年人残疾的第二大常见原因,也是导致误工的最常见原因。 有超过80%的人都经历过LBP,有许多原因可以导致夜间腰痛,包括床垫,床垫,枕头,室温和睡眠位置。事实上,研究表明,正确的睡眠姿势可以使脊柱在某种程度上与其中立姿势对齐,这与直立姿势的脊柱对齐相同。 下面我们介绍一些睡眠姿势小贴士: 1、侧睡 当你侧睡的时候,可以把你的腿稍微向胸部方向靠,膝盖中间可以放置一个枕头来帮助维持正常的背部曲线。即侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。 2、仰卧 仰卧时可以放一个枕头在膝盖下,使你的脊椎保持自然的曲线。 另外,人在熟睡后会无意识地转身,小小的转身也有好处,它能减轻背部的压力,毕竟任何一种睡姿如果保持时间过长,都有可能加剧背部疼痛。 3、卧睡 尝试放一个小枕头在你的腹部以下,这样可以保护你的背部,也可以使你的脊柱曲度处于一个自然的状态。 注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任! 版权声明:本平台旨在传播医文化知识,版权归相关权利人所有,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况,请随时与我们联系。 脊柱临床康复解决方案美脊康脊柱关节脉冲治疗仪——是一款集脊柱关节的分析评估、诊断治疗于一体,针对肌肉痉挛、脊柱关节半脱位和骨骼关节活动度受限的智能康复诊疗设备。 产品用途: 主要用于脊柱关节肌张力检测、棘突关节脱位或半脱位矫正及其他骨骼关节的调理以及深层肌肉的放松与调理 产品功能: 通过对脊柱棘突两侧肌张力大小的判断,分析脊柱关节是否有脱位或半脱位问题,计算机给出治疗方案,医生通过手持脉冲治疗仪对问题关节部位进行肌肉松解和矫正治疗,使有脱位或半脱位的关节和肌肉组织通过几次的矫正调理,使曾被压迫的神经得以松解,从而使患者的疼痛状况得以缓解或消除,达到康复的目的。颈椎平均3?6次,腰椎平均3?8次可基本消除症状 适应症状: 关节不明症状疼痛 椎间移位导致间歇性疼痛 急慢性颈肩腰腿痛、四肢麻胀 腰椎间盘膨出或突出引起的疼痛 椎管狭窄、脊柱侧弯、背部肌肉劳损 婴幼儿腹绞痛、妇女例假腹绞痛 关节活动度差、后小关节综合症 车祸等外力因素导致脊柱关节错位 落枕、闪腰、肌肉软组织损伤等相关症状 通过脊柱调理和日常保养可有效预防: 偏头疼、失眠、高血压、糖尿病、前列腺 心律不齐、口臭、痛痉、不孕不育等疾病 禁忌症状: 强制性脊柱炎 骨折、手术内置钢板 化脓性关节炎、恶性肿瘤 严重骨质疏松、结构性改变 细菌、病毒性感染、脏器疼痛 切勿用于眼球、耳道、鼻梁、乳腺 子宫、睾丸、大动脉和三?月内的孕妇等 电动脊柱矫正床,整脊床最大绝对额定值 脚部延展(向上)10度 牵引(向下)20度 注意:当座椅为20或22英尺高度时,牵引会降低 侧面延展向左向右各30度 轴心转动向左向右各20度 胸部转动向左向右各20度 附加靠垫时转动向左向右各15度 头部头部牵引 延展(向上)10度 牵引(向下)20度 侧面延展向左向右各30度 轴心转动向左向右各20度 德国红外线灸疗仪产品功效: 1、红外线可穿透皮肤2.5cm,使肌肉及皮下组织产生热效应,加速血液循环,增加新陈代谢; 2、具有消炎止痛抑菌、促进肌体修复的再生功能; 3、具有塑身美体改善酸性体质,增加基础代谢的功效; 4、能使身体完全放松,舒展紧张情绪,降低血糖、甘油三脂等功效。 赞赏 长按郑华国北京治疗白癜风哪家医院最专业
|