全国有2亿腰椎间盘突出患者，而且呈上升趋势，除了现代人久坐等生活习惯的影响，也与我们的常识不够有关。

腰椎间盘突出病因

No.1

腰椎间盘的退行性改变是基本因素

髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

No.2

损伤

长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

No.3

椎间盘自身解剖因素的弱点

椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

No.4

遗传因素

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。

No.5

腰骶先天异常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

No.6

诱发因素

在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

误区

误区一：仰卧起坐是腰突病人锻炼腰部的好方法

仰卧起坐不仅不能治疗腰椎间盘突出症，还会加重病情，所以腰椎间盘突出症患者千万不能做仰卧起坐!

可以做飞燕式、拱桥式以及游泳等运动。

误区二：得了腰椎间盘突出症就得卧床休息

很多人把医生说的卧床休息自然而然的理解成了必须卧床，哪里都不能去，绝对卧床休息!这里要提醒的是，只要不过度劳累，既要注意休息，也要适当活动，才是腰椎间盘突出症的正确休息方式。

误区三：腰椎间盘突出症只有腰痛，腿痛不是腰椎间盘突出症

腰痛是腰椎间盘突出症的主要症状之一，也有一部分患者有腿痛，无腰痛或腰痛不明显的青睐，这是因为突出的椎间盘压迫到了坐骨神经或股神经，这些神经支配下肢的感觉和运动，所以才会引起腿痛。

误区四：推拿能把突出的腰椎间盘复位

中医推拿其实对专业要求极高，推拿的力度、位置都很重要，但现在很多推拿馆根本不具备相应的专业素养。

腰突很有可能压迫到神经，如果推拿不当，可能会加重病情。

误区五：腰椎间盘突出症是可以彻底治好不再复发

腰突是可以通过科学的调理，完全控制住的，但是腰腿痛症状消失，不代表腰突就痊愈了。日常生活中还是要注意护腰，不然腰突依然会卷土重来。

腰椎间盘突出预防

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

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