1、叶酸

　　叶酸对于胎儿的脑部发育相当重要，备孕期间和怀孕期间补充叶酸，有利于防止胎儿脑神经管发育畸形。

　　2、铁质

　　怀孕期间铁的消耗量较大，血液稀释，易致血红蛋白下降，孕妇不及时补充铁质，会引发贫血症状，因此，应多吃些含铁质的食物，不仅有补血作用，且对胎儿的正常发育有利。

　　3、钙质

　　怀孕期间，女性易出现缺钙情况。及时补钙，对孕妇的健康有利，且有利于胎儿的骨骼发育。

　　4、蛋白质

　　怀孕期间多吃优质蛋白质食物，有利于孕妇吸收到全面的营养，对胎儿的发育有很大的帮助。

　　最有小编提醒，孕育并不是说有一个健康的精子和一个健康的卵子就够了，需要全方面的呵护。这神奇复杂的孕育需要包括衣食住行多方面的







































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