怎么判断有没有得颈椎病？

有颈椎病的人会出现以下症状，轻重大至可以分为三个档次：

一是脖子痛，酸，胀，有时带有肩周痛或脖子僵硬，属于轻度颈椎病。

二是脖子痛，酸，胀，并伴随手发麻，属于中度颈椎病。

三是脖子痛，酸，胀，并伴随头发晕，发昏，属于重度颈椎病。

对照以上症状就可以判断自己有没有得颈椎病了。

大家可不要小看了颈椎病哦！在生活中，长期面对电脑的上班族、手机不离身的低头族，包括老人、有颈椎先天畸形者、有头部外伤史的患者、坐姿睡姿不良的人都是非常容易患上颈椎病的！

为什么会得颈椎病？

1颈椎病的病理解剖及病理生理改变，比如颈椎的退行性变，椎管变狭窄等，上了年纪的人比较常见，中医讲这是因为肝肾不足，脏腑功能退化，“肝主筋肾主骨”，“肝肾不足筋骨不牢”，颈椎病、腰椎病还有其他骨科病同理。

2慢性劳损，就是日积月累的颈部伤害，有两种情况。

①长期不正确的姿势

“低头族”长期低头刷手机平板等电子产品。

职业病，颈部长期是一个姿势的工作，比如伏案工作者，司机等。

还有不良的睡眠体位，长期往左或右边侧睡。

②不适当的体育锻炼，加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，会伤害到颈椎。

3先天性颈椎畸形，这种情况非常少见。

预防颈椎病，这招你需要知道！

1、拉拉环

还有一个动作，可以帮你缓解这种肩颈的酸累，那就是拉公交车或地铁上的拉环，这时只要你拉住手环来回地做拉扯的动作，手臂和肩膀的肌肉和筋都可以锻炼到，这个简单方便又不花钱，重点是效果还很好。

2、“米”字操

是一种颈部保健方法，就是以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5-10个字。注意，一个是动作要慢，一个是每个方向要尽量牵拉到极致，一定不要勉强，量力而为，以免头晕眼花或出现其它不舒服的症状。

3、双手举高

这个动作分男女。男士只要双手平举同肩高就可以了。女士是要上下挥动双手，像蝴蝶煽动翅膀那样。

每天一小时，或者是平时在家，从客厅走到房间就可以做一下，方法超简单，贵在坚持。

对你来说，你刚好需求。对我来说，我刚好专业

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