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最好的白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4910787.html随着看侧弯门诊的患者持续增多，还是像既往高效的科普宣教，简单地给大家些建议。无论是青少年脊柱侧弯，还是成人的脊柱侧弯。第一条都需要训练，训练的意义是“治疗不练功，疗效会落空”通过整脊手法调整后的脊柱需要背部的核心肌群力量来维持其稳定性所以治疗后的规律训练显得尤为重要平板支撑是很好的训练方式，但是没有专业人士在旁指导，没几个做的标准，不是腹部塌下去，就是屁股撅起来，做得不标准反而起不到训练的作用。单侧支撑，目前看来很多小孩做的时候都摇摆不定，不能维持姿势。暂时李医生主要推荐的训练动作第一国医大师韦贵康老的“三夹功”，由“燕式”演变而来，需要肩胛夹紧，臀部夹紧，双腿夹紧，所以叫“三夹功”。做好动作后，维持10秒，放松，连续5次一组，一天5组。第二“桥式”训练，顶起臀部，以四肢为支撑点，双腿并拢。做好动作后，维持10秒，放松，连续5次一组，一天5组。这两个训练的可操作性强，若能坚持规律的训练，假以时日就能看到脊柱肌肉群的变化。不少脊柱侧弯的青少年，已经出现了典型的颈椎反弓现象，也就是颈椎曲度变直。这个问题好发于上班族伏案工作的人群，但随着作业压力以及经常玩手机的习惯，大有年轻化的趋势。前面已经说过，改善脊柱生理曲度对于纠正脊柱侧弯具有重要的意义。颈椎曲度变直的最好的训练方法就是垫圆枕。记住，是训练，不是睡觉，如果这样睡上一宿，第二天准是腰背酸疼。圆枕要结实，要能支撑起颈椎，同时形成弧度，让头颅在重力的作用下，重新塑造原来的生理弯曲。大部分的脊柱侧弯人群都是偏瘦，肌肉薄弱，从中医的角度来说就是脾虚。因为脾主肌肉，脾虚的人群进食后消化的食物不能有效的转化成营养，滋养身体，通俗地说就是不长肉肉。特别是青少年，没有肌肉保护和支撑的脊柱，就像新植的树苗没有加固保护一样，容易东倒西歪。所以适当地通过食疗健脾也是非常重要的。很多稍大一点的孩子及成年人，脾胃功能较弱，肌肉力量就偏弱。譬如产后妈妈，因为腰部、腹部肌肉力量差，孕期胎儿长大对躯干力量要求变高，躯干力量弱的就会导致出现盆底肌松弛、腰椎间盘突出。很多中年男性在运动或者搬重物后也会导致腰突、肌肉反复劳损等现象出现。青少年则更加明显，气虚不喜欢坐直，经常驼背哈腰，不良姿势诱发很多脊柱问题。健脾这个环节作为内调，还是一个必要的基础搭配。健脾方法：中药、针灸、食疗等方式都能有所改善。这么多年门诊下来发现：比较容易坚持且有效的还是食疗。小孩子吃的脾胃宝，促消化健脾胃，几乎天天收到家长回馈好评。大人吃的脾卫保，健脾胃、增强脾胃功能、养气血，也是我家人自吃了一盒又一盒的膏膏。膏的好处是方便，早晚舀两勺就可以吃了，省去煎煮的麻烦，携带十分方便。今天还有家长说带去内蒙古旅游边吃。另一个点应该是最主要的，口感甜，大人孩子都爱吃，所以能够坚持，没有心理压力；以往很多调理的患者就是调一个月后就坚持不下去，喝中药喝到怕。食疗膏成分是药食同源的材料，有效又方便，因此比较符合现代人的需求。有健脾需求或者调理需求的，可以私信我家领导张医生了解一下。李知行 心得分享，开心就好
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