心力衰竭是一种因心脏结构和功能改变，导致心脏收缩能力下降和舒张功能受限的疾病。天气寒冷是心衰病人的大敌，容易引起病情恶化，甚至猝死。那么，心衰患者该如何安全过冬呢?一起来看看。

　　天气寒冷之后，外在血管受损，血压增高，心衰的患者本身心脏跳不动，如果再高负荷，病人就容易心衰发作。其次，受凉以后，病人容易感冒。一旦感冒，会诱发心衰恶化。

　　▲强“心”9招要记牢

　　1.腰围再减5公分

　　腹部肥胖的人，更容易患高血压、心脑血管疾病。相比于欧美人，亚洲人的内脏脂肪比例要高，相同体重，亚洲人更容易腹部肥胖。因此，胖不胖谁腰围说了算!女人腰围上限是80厘米，男士的腰围要小于85厘米。如果每个人通过锻炼，腰围减少5厘米，心血管疾病的发病率就会下降好几倍!

　　2.吃点葱姜蒜

　　大蒜性辛、温，归肝、心经，所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。无论是患高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有可辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，能防止不必要的血小板凝结，经常吃还能预防心脑血管疾病。

　　3.喝两种山楂茶

　　丹参山楂茶：丹参山楂茶具有活血化瘀的功效。将丹参10克和山楂15克清洗干净后切成片，放入锅中，加适量清水，先将水烧开，然后文火煎煮15分钟左右。最后滤取汤汁，一天分两三次服用。对心脑血管的血流量有改善作用。

　　银杏山楂茶：将银杏叶6~8克用清水洗净，用冷开水再清洗一次，用刀切碎，备用。15克山楂清洗干净，若是山楂子打碎，山楂肉切碎。将喜欢的茶叶，如龙井、普洱茶、铁观音等，根据个人口味，放进茶壶中，热开水过洗1次，接着加入银杏叶和山楂，用水浸泡。每天可饮用1～2次。这两种茶对于血脂偏高的人，尤为适宜。

　　4.吃点紫甘蓝

　　紫甘蓝等紫黑色食物富含花青素，花青素是强抗氧化剂，能增加血管韧性、降血脂、预防心脑血管疾病，延缓血管衰老。紫甘蓝抗氧化能力领先于其他蔬菜，洗净后做成沙拉或凉拌菜，也可烹炒后食用。因花青素在酸性条件下会变成鲜艳的粉紫色，做拌凉菜时加点醋，颜色很漂亮。

　　5.常耸耸肩

　　常耸耸肩能起到为心脏减压的效果。工作和生活的压力压得喘不过气来时，耸耸肩膀或者做做伸展运动，能帮助人缓解颈部的张力，打开关节的结块，也能减轻心脏的压力。

　　6.每周吃两次杏仁

　　低脂饮食对心脏能起到保护作用，国外一项研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁(中国杏仁)取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇，并保持心脏健康的目的。一般来说，每周进食2次杏仁，每次一把(30克)左右，大约20~25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。

　　7.练练踮脚尖

　　脚底是人体的第二心脏，护心可以多活动活动脚掌，频繁地踮脚尖，刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病患者胃肠道不适的症状。

　　8.每天快走一小时

　　《英国医学杂志》刊登丹麦一项新研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。研究人员表示，只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益身体健康。

　　9.点揉内关穴一分钟

　　内关穴位于前臂正中，手腕横纹上大约2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能有效提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。用一只手的拇指放在另一只手的内关穴上，稍向下点压用力后，保持压力不变，然后旋转揉动，若产生了酸胀感就说明产生了效果。继续点揉约1分钟后缓缓放松点揉手结束，两只手交替点揉对侧。

　　▲自测：5个征兆心衰找上你！

　　很多人以为，心衰的症状就是过度疲劳、呼吸困难、心律失常。其实也不完全正确，心力衰竭的危险性在于症状是慢慢发展而成的，一些早期信号必须正确识别。

　　1.体力不支

　　早期心衰的病人，从事一般体力活动会感到疲劳、四肢无力，休息后则能减轻或消除。譬如走路稍微加快速度，便会感到呼吸困难，但经过休息后，又能继续。这种症状多为左心衰竭的表现。

　　2.食欲不振体重逐渐增加

　　当右心衰竭的时候，患者表现为食欲不振、腹胀不适、右上腹有时疼痛、尿量减少、体重逐渐增加，而且手足部的皮肤会感到紧绷感。出现上述的症状，要警惕心力衰竭的可能性。

　　3.心跳加快

　　心跳加快是心衰的常见症状，脉膊快或不规则，稍加活动脉率每分钟超过次，或出现心律失常。此时，医院做心电图和心功能的检查。

　　4.用高枕头才能睡着

　　在晚上，必须用高枕头才能睡着，因为早期心衰会使心脏的收缩力减弱，躺下时回流到心脏的静脉血流量增加，肺活量减少，而垫高枕头能使心脏的位置抬高，使不适症状减轻。这种症状在老年人中，比较常见。

　　5.脚裸部分出现肿胀

　　心衰早期的患者，除了运动和稍微剧烈活动容易疲劳，且出现呼吸急促的情况以外，脚裸部分也会出现肿胀。因为心衰会引起下肢血液循环，医院检查心电图以及心脏彩超。

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骨科专家介绍

院长马喜洪：主任医师，毕业于第三军医大学医疗系，从事专业骨科临床工作二十余年，熟练掌握骨科常见病、多发病的诊断和治疗。能独立完成各类骨科大中型手术，在四肢严重复杂多发骨折、复杂骨盆骨折的治疗和脊柱伤病的诊疗上有较深的造诣。擅长：复杂四肢骨折重建手术;复杂骨盆，髋臼骨折前后路联合手术，先天性髋臼发育不良骨盆截骨矫形术;颈椎前路手术，胸腰椎前后路手术;各类复杂髋关节置换及翻休术，膝?肩?肘关节置换术。勇于创新，独立开展颈1,2椎根固定手术，颈2齿状突镙钉固定，颈2绞刑架骨折椎弓根镙钉固定，下颈椎骨折前后路联合内固定，特发性脊柱侧弯，半椎体畸形后路矫形术等较高难度和风险手术。参与编写《临床医学信息学》和专著《创伤治疗学》两部专著，发表文章8篇。

院长王坤泷：重医临床医学与外科学硕士，美国NATION大学博士。曾先后任职重医附二院外科，医院副院长，重庆悦道健康产业股份有限公司微健康事业部总经理，现任我院业务院长，擅长普外及血管外科的诊疗，有着丰富的临床和管理经验。

特邀骨科教授：刁健惠

擅长：软组织缺损的修复和颈椎病的手术治疗，脊柱疾患的诊断治疗工作,脊柱结核、肿瘤、外伤性截瘫的脊柱畸形各种手术治疗。以及全髋置换、骨盆、跟骨、四肢长骨内固定方法。

医院骨科教授：王序全

擅长：骨肿瘤和骨创伤诊治，擅长人工关节置换，骨关节严重创伤、关节骨病，颈、腰椎间盘突出，股骨头坏死等骨科疾病的诊断治疗。

外科主任：徐中平

擅长:普外、骨科常见病的诊治及微创外科治疗。

执业经历：毕业于重庆医科大学临床医学系，从事外科工作十余年，临床经验丰富，医院医院进修学习，对普外、创伤外科及骨科具备专业扎实的基础理论及技术操作能力。能完成椎间盘突出髓核摘除钉棒系统内固定、脊柱骨折后路撑开减压，髋关节置换术及四肢骨折，骨盆骨折切开复位内固定术，胆总管切开取石、胆囊切除术、脾切除术，大隐静脉高位结扎剥离术等。并擅长经皮椎体成形术(pvp),经皮穿刺球囊扩张椎体成形术(PKP)、经皮激光椎间盘汽化减压术（PLDD）、腹腔镜胆囊切除术（LC）,腹腔镜阑尾切除术（LA）,吻合器痔上粘膜环切术（PPH）等微创外科及骨科手术治疗。

内科专家介绍

特邀内科教授：陈树生

擅长：主任医师，教授

年毕业于中国人民解放军第三军医大学医疗科。曾任第三军医大学临床管理处处长，医院副院长，主管医疗、教学、科研工作，发表医学论文20余篇，参与编撰医学论著二部，医院从事呼吸内科和肿瘤内科的临床、教学及科学研究工作40余年，基础理论精深、基本功扎实、临床经验丰富，尤其擅长呼吸内科及恶性肿瘤疑难复杂疾病的诊断治疗和危重患者的抢救治疗。

医院心脑血管教授：迟路湘

擅长：选择性脑血管造影和经皮微创颅内、颅外、颈动脉、下肢血管成形、支架植入和血管封堵手术。

特邀呼吸内科教授：程春瑞

擅长：呼吸和内分泌系统常见疾病如慢性阻塞性肺疾病、肺炎、哮喘、肺癌、肺结核、支气管扩张症、糖尿病和甲亢等疾病的规范化诊治；熟练掌握纤维支气管镜检查；熟练掌握了胸腔穿刺术、胸腔闭式引流术和经皮肺活检等呼吸科等常见技术和胰岛素泵治疗技术。

内科主任：左翎

擅长：神内、心血管系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病的治疗，对各种老年性疾病以及糖尿病、糖尿病并发症的治疗取得了突出的效果，在国内知名杂志发表论文数十篇，连年获得院部优秀工作者称号，得到了广大患者的信赖和肯定。

执业经历：毕业于南京医科大学西医临床专业，医院工作二十余年，任住院部大内科主任十余年，对各种内科危急重症的治疗抢救积累了丰富的临床经验。

鲁兴扬：中医世家，从事中医诊疗四十多年，对各种慢性病诊疗有很深的研究和经验，曾经在全国乳腺疾病学术会议上发表过优秀论文，一致被医学界采纳。连续两届受邀参加“中国医师协会”。

擅长领域：最擅长乳腺增生、冠心病、胃病、腰椎间盘突出、颈椎病等中医治疗，以及中医养生。

妇科主任：陈维

职称：主治医师

擅长：不孕不育、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕、功血、病毒感染等各种妇科疑难杂症的诊断和治疗

执业经历:毕业于重庆医科大学，从事妇产科工作20余年，医院进修学习，有扎实的妇科医学理论知识和丰富的临床经验，治愈率高。

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