冬天不努力，夏天徒伤悲。

大雪飘飘的冬天你穿的臃肿可以说是棉衣穿太厚，

可是恨不得整天待在空调房的你原形肯定毕露，

所以说呀，

那些必然会显露在外的身体部分，可得抓紧时间瘦下来！

特别是你一抬手就能看到臂膀上的赘肉，

短袖一上身，真的炒鸡尴尬的好不好~

蝴蝶臂，其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。因为当手臂足够肥的时候，特别是你的上手臂比较肥，当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的。有人就形象的称之为蝴蝶臂。

面对蝴蝶臂，特别是夏天的时候呢，很多妹纸看到无袖的美丽长裙都只能望而却步，但是

些通过自己的控制和解决是可以甩掉蝴蝶臂，让你大大方方的穿上长裙，一秀好身材。

1、肆无忌惮的吃：

毫无顾忌的吃，管不住自己的嘴。尤其是三高食物：高热量、高脂肪、高蛋白等食物。要知道，如果一顿饭摄入高蛋白、高脂肪类食物越多，我们的身体为了消化这些食物，产生的代谢热量也就随着增多。而身体在代谢同时会产生了大量的废物，有些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，时间久了就会就会积聚成毒素或者转化成致富堆积在体内而导致肥胖而双臂就像骆驼的驼峰，是体内堆积“食物”的仓库，这样能不胖吗?

2、缺乏运动：

平时真的是太懒了，总是坐着，懒得动弹。因为没有运动，体内的热量就没法加速消耗，堆积的脂肪也没有燃烧，自然会造成肥胖了。

3、不好的日常习惯：

日常的生活习惯会造成很大的影响。比如久坐久走都会形成“体位性浮肿”。因为长时间的保持一个姿势，双臂的血液循环就会不畅通，导致水分就容易滞留，造成浮肿。尤其是饭后如果不动弹的话，就不利于肠胃的消化，让脂肪和毒素堆积，想不发胖对不行了。

综述来说，饮食的坏习惯和不规律的日常习惯是形成蝴蝶臂的两大主要原因。所谓对症下药药到病除，解决蝴蝶臂就从这几点原因开始解决。

1、消除浮肿，日常好习惯。

（1）切莫长时间久坐不动，应当经常起来活动身体各个部位。

（2）良好的饮食习惯，多吃促进血液循环的食物。

（3）早睡早起

2、运动之简易瘦蝴蝶臂动作。

动作一：单臂伸展运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。

将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图所示。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。

动作二：负重摆臂运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉

直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲，如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。

动作三：手掌交叉运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。

从站立到下蹲，然后将手掌放在脚前面，向下压在地板上，与肩同宽。然后两手交叉向前移，就像走路那样，直到形成俯卧撑的姿势，如图所示。停顿一下后，再倒回去，回到站立姿势。做30秒后，再用30秒来放松并调整呼吸。

3、食物之瘦蝴蝶臂。

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

瘦蝴蝶臂的原理就是要加强血液的循环和促进新陈代谢，从而来改善胳膊浮肿的问题。

森米酵素对于瘦身人群的基本述求就是在于加强血液的循环和促进新陈代谢，并且和上述的多吃蔬菜水果一致的是，介货含有70多种台湾进口天然果蔬萃取，可以帮助人体加速新陈代谢，燃烧脂肪，供能饱腹和改善机能的作用：

它的主要成分可是开源多达75种蔬果萃取而成，配合天古法瓷瓮生物发酵技术一瓶ml的酵素，所以你一瓶就可以补充你平时没有涉及到的一些水果蔬菜的营养，平常多吃水果蔬菜也赶不上多达75种的营养来的全面均衡呢！

其次，里面丰富的多重乳酸菌酵母营养是是可以帮助我们的肠胃清理掉一些多余的废弃物和有毒的物质，咱们平时贪嘴吃进的一些不健康的东西都可以清理掉，所以肠道就会变的很干净，肠道运作起来轻松无压力，效率自己就加快了，整个人体的基础代谢就会维持在一个非常稳定健康的状态，血液循环加快，代谢和摄取维持平衡了，调理成了易瘦体质，什么蝴蝶臂必然不会来骚扰你拉~~~

哈哈哈其实这瓶酵素还有一个显眼的优势就是一杯就含有40,mg的胶原蛋白分子，胶原蛋白的功效我也真的就不多说了，护肤中的效果那可是杠杠的！有许多宝宝们都会去特意买专门的胶原蛋白补充，但是介货不仅可以瘦身还能补充胶原蛋白呀~一分钱收获两倍的功效，真的不要太划算好不好~

宝宝们的战斗力太强了！而且介货一直以来就灰常的受到宝宝的宠爱，库存量随时都在变化中，月初刚到货的一批很快就卖完了，在清点库存的时候，发现还有一些漏算的就赶紧上架了，真的是供不应求好吗，所以入手的不是我吓宝宝们，是真的得抓紧时间入手啊~~~

ok，毕生关于减掉粗壮的蝴蝶臂的方法都传授你们了，剩下的就看你们各自的气质啦~哈哈哈祝愿大家在夏日来临之前都能瘦身一道闪电~~欧耶！

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长按







































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