胸椎灵活性训练_半椎体畸形危害

医院订阅哦！1我们为什么要训练胸椎的灵活性？根据MikeBoyle先生的jointbyjoint理论，胸椎需要具备很好的灵活性，否则在进行运动时腰椎、颈椎会代偿性的增加活动幅度，进而出现慢性损伤。因此胸椎具备良好的灵活性能够很大程度减少腰痛、颈痛的发生概率。2我们需要什么工具？泡沫轴，网球（按摩球）用胶布绑起来3我们应该怎么做？1泡沫轴滚压竖脊肌10-15次2侧卧胸椎旋转10-15次/侧3猫狗式10-15次4跪姿胸椎后旋10-15次/侧5坐姿旋转侧屈10-15次/侧

北京治疗白癜风哪里专业
吡美莫司乳膏价格贵不贵

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.hophm.com/zzysm/8228.html