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竹林书院

学入槐轩，武继隐仙，医承终南。

专注于道武医智慧的传承与传播。

言节气者，非仅为自然现象之变化，其中蕴藏中国文化至要之理：天人合一。

老子有云：人法地，地法天，天法道，道法自然。

何为人法地？人立于地故仿地而生。地者，能生能藏，厚德以载。何以能生能藏？在于索于天，故曰地法天。天者时也，四时为序，八纪为纲，云腾致雨，润泽万物。天地者，喻万物之父母也，万物者人居其中也。地喻为母，为阴，然母之所得源于父，为阳。有道是：“孤阴不生，独阳不长。”天地和合，谓之阴阳和合，父母和合，故能生化万物。《黄帝内经》有云：地气上为云（为天），天气下为雨（为地）。雨出地气，云出天气。如此循环往复，（人在其中）周流不殆，而道在其中。故曰：天法道，道法自然。自然者，大道之本来，天地万物生化之序也。

故欲通节气之理，合天地之德，则先需明自然生化运化之序，进而知天文与地理之变，再而推及人道，以人道顺应天地之道，顺应自然之序，方能算通其理，合其序，同其德，故而能长久。正如《易经》所言：“日月得天而能久照，四时变化而能久成。”人道亦复如是。

节气·大暑

年7月22日16:36:44

胸三椎

《夏日闲放》

白居易

时暑不出门，亦无宾客至。

静室深下帘，小庭新扫地。

褰裳复岸帻，闲傲得自恣。

朝景枕簟清，乘凉一觉睡。

午餐何所有，鱼肉一两味。

夏服亦无多，蕉纱三五事。

资身既给足，长物徒烦费。

若比箪瓢人，吾今太富贵。

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是干支历未月的下半月；今年的到达时间在公历的7月22日，太阳到达黄经°时。但在农历上的具体日期每年并不固定，此因农历是阴阳历。

《月令七十二候集解》：“六月中，解见小暑”。《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。“暑”是炎热，“大”是说炎热的程度。古语说：“大暑乃炎热之极也”。这时节的骄阳如烈火，大地上热气蒸腾，阴雨时，天气闷得令人喘不过气来。这种酷暑难耐的日子，前后要持续近一个月之久。

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

阴阳变化

二十四节气所反映的是地球绕太阳公转时地球上春夏秋冬四季的变化，里面包藏着阴阳变化的规律。

所以讲到大暑的天地变化，首先得讲到此节气的阴阳之变化，《淮南子·天文训》有言：“天地之袭精为阴阳，阴阳之专精为四时，四时之散精力万物。”

智慧的祖先从揭示阴阳变化的伏羲六十四卦中抽取十二个卦表示节气的变化规律，称作十二辟卦，即十二消息卦。何谓消息？消者，消退；息者，成长；万物此消彼长，恒在变化之中。

大暑同小暑一样，对应的消息卦为遁卦，遁，程颢解释“遁，退也，避也，去之之谓也”，就是隐遁、遁逃、退避、隐退的意思。显然，遁卦教示给人的是识时务，知进退，当退则退，见好就收。遁卦六爻代表小暑至立秋的三十余天。

大暑之后，看起来骄阳似火，实际已经是阴气始生，暑热逐渐开始让位了。卦象为两个阴爻在下，四个阳爻在上，阴气在地下生成，要不断地侵蚀、剥脱阳气，最终取而代之。

《象》曰：“天下有山，遁。君子以远小人，不恶而严”。

《彖》曰：“遯亨，遯而亨也。刚当位而应，与时行也。小利贞，浸而长也。遯之时义大矣哉！”

天文

《礼记·月令》：季夏之月，日在柳。昏火中，旦奎中。其日丙丁。

此时农历六月，也就是季夏之月，根据《礼记月令》所记载，此时，季夏六月，太阳的位置在柳宿。黄昏时刻，心宿出现在南方中天，拂晓时刻，奎宿出现在南方中天。季夏于天干属丙丁，于五行属火。

《天文训》：加十五日指未则大暑，音比太蔟。

小暑后经过十五天，节令交大暑，斗柄指向未位为大暑。

这时太阳已运行到黄经度。当日正午川圭表测日影，影长为古尺三尺四寸，相当于今天的0.83米。夜晚观测北斗七星的斗柄指向未的方位，也就是西南方向，这个阶段一般在农历六月，又叫未月、暑月、伏月。

地理

气候

大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。

大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。

在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。有“小暑雨如银，大暑雨如金”，“伏里多雨，囤里多米”，“伏天雨丰，粮丰棉丰”，“伏不受旱，一亩增一担”的说法。

恰如左河水诗云：“日盛三伏暑气熏，坐闲烦静在蝇蚊。纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。”如果大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。

而在我国的华南西部地区虽然高温出现也最频繁，但雨水却最丰沛、雷暴最常见，是雷阵雨最多的季节。这里有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”。意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

物候

一候腐草化萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。

腐草化萤：说的是萤火虫产卵的事。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成，这只是眼中所见的一种假象。

土润溽暑：《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热——降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。溽暑，犹言暑湿之气，指盛夏。又有《素问·六元正纪大论》：“四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。”由此可见夏热之毒。

大雨时行：大雨时行。《逸周书》曰：“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

人道

《内经》言：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎(jiē)疟，奉收者少，冬至重病。

这是夏季养生修行的总原则。

大暑对应的方位为南方，十二地支为未，对应脏器为小肠，对应的经络是手太阳小肠经，需要注意的部位为右手肩关节，而对应椎体为胸三椎。

大暑节气期间适合静坐观想的时间为未时（下午13时至15时）。亦可在节气交接点前后一小时面朝南方念诵经文或静坐养心。静坐时，可静心观照上图。

在上一篇中，我们讲到了小肠的生理功能，这一篇我们来讲讲整个肠道的神经系统。

腹脑

事实上，肠道不但是消化器官，也是大脑以外，最为复杂的神经系统，有多达一亿以上的神经细胞分布在肠道。

专门研究腹部神经系统的美国哥伦比亚大学迈克贾森（MichaelGershon）教授，因此把肠道神经系统称为『第二大脑』，或腹脑。他曾经形容肠道真的会感觉（feel）、会思考（think），更会表达情绪（express），而且和第一大脑一样，会学习(learn)，会记忆(memory)。确实如此，腹脑名符其实是个『脑』，它会接收来自肠道的信息，作出判断，然后发出指令。眼睛鼻子就只能接收信息，回传大脑。

腹脑不但藉着操控肠道的消化作用，而展现它在生命中的枢纽地位，更重要的是，它操控肠道，放出各种肠道荷尔蒙，影响全身大小器官，包括位高权尊的第一大脑。

腹脑与许多心理疾病关系密切

腹脑和大脑间的连系，非常密切，而且互相影响。美国有句成语说：『Butterfliesinmystomach』，紧张得好像有蝴蝶在肚子里飞。当我们紧张的时候，交感神经兴奋，使得肠道活动降低，消化液分泌量减少，排便不顺。如果长期处于紧张状态，各种肠道毛病都会浮现出来，最明显的例子就是肠燥症。一紧张，蝴蝶就在肚子乱飞，就肚子痛，就想跑厕所。肠燥症不会传染，不会致命，但却带来无限困扰，严重时，连家门都出不了。

幼年期心理压力对肠道机能的影响特别明显，甚至影响到肠道的正常发育，高达七成的慢性肠胃症患者，在孩童时期，曾经经历过亲人生离死别等深刻的伤痛，伤痛不是刻骨铭心，应该说是『刻肠铭心』。

拿儿童自闭症做例子，早在60年代就已经注意到自闭症儿童的肠道问题，几十年来，自闭症与肠道健康的研究，如雨后春笋，年，美国的Levitt教授发现有一个特殊基因同时影响自闭症发病与肠道机能，这篇发表在美小学儿科期刊上的论文，将所有的论争画下句点。

现在我们知道绝大多数自闭症儿童，都有明显肠道发炎现象，他们的肠道坏菌与正常儿童大不相同。有一位叫Campbell-McBride的神经学专家，因此让自己久治不愈的自闭症小孩，服用益生菌，肠道调理好了，自闭症竟然也好了。再不了几年，也许『治疗自闭症，先由肠道着手』，就会成为定论。自闭症专用的肠道保健产品也许可以帮助许多病童，造福许多家庭。

忧郁症被世界卫生组织列为21世纪三大疾病，我在上课或演讲时，经常指着台下听众说：「在座诸位，有5到10％现在患有忧郁症，有20到30％在一生中将有一段期间罹患忧郁症」。

提到忧郁症，一定会想到血清素（serotonin），它常被称为大脑中的幸福分子，与情绪调节有关，血清素分泌量不够或作用不良会造成忧郁症。

血清素主要是由腹脑所分泌，它作用在肠道，促进肠道汝动，也作用在大脑，调节情绪，睡眠，食欲，与学习记忆也有关系。当你血液中的血清素厚度太低，你会感到心情低落，蝴蝶开始在在肚子里飞。当你服用抗忧郁药，例如百忧解（Prozac），也许心情就开朗些，肚子也舒服许多，因为百忧解会提高血液中血清素的厚度，也就是说抗忧郁药不是作用在大脑，其实是作用在肠道。

腹脑与大脑关系密切，同样的，肠道与心理互相影响，治疗自闭症、燥郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病时，如果能兼顾病人的肠道，治疗效果会大大提高的。

腹脑所分泌的血清素影响层面还不只如此，血清素不够，会加强你的侵略性，大肠燥激症是因为大肠局部血清素厚度太高，最近甚至发现血清素会抑制骨骼形成，所以吃太多抗忧郁药，可能让你容易骨质疏松。

有趣的肠道荷尔蒙，还不只血清素，像CCK会降低血糖，让你昏昏欲睡；用餐后肠道会分泌一群饱食荷尔蒙，抑制大脑的食欲。饥饿素(ghrelin)是最新发现由胃部分泌的一种会刺激食欲的荷尔蒙，它可用于促进癌症病人的食欲，不过长期熬夜的人请注意，睡眠不足会促进饥饿素分泌，食欲旺盛，越吃越多，很快就变胖。

耶尔大学的团队最近发现饥饿素可以促进记忆，帮助学习，而且他们建议最好肚子饿的时候读书。

现在属于夏三伏阶段，今年伏天共计40天。

　　初伏：7月16日-7月25日，10天

中伏：7月26日-8月14日，20天

末伏：8月15日-8月24日，10天

三伏天是一年当中最热的一段时间，气温高且潮湿、闷热，所谓的“伏”就是说天气太热了，宜伏不宜动，同时亦指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。“六邪”来源于大自然的六气，为风、寒、暑、湿、燥、热。正常情况下，六气组成大自然。人体亦有六气，若六气过盛，而表现出对人体有害的一面，即为六邪。

每年入伏的时间其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。由此形成独有的暑热。

这种天气让人感觉又闷又热，古时的人们有着“冬病夏治”、“夏练三伏”的说法，“夏练三伏”是提倡鼓励一定要多在这个时间段锻炼、打拳，对身体锻炼的效果更好。

在三伏炎热的高温下，人的气血容易沸腾，心率加快，皮毛大开。这是运动练功身体又会有什么改变呢，在第一层面上，人的适应能力增强（中医讲究“顺四时、适寒暑”），对身体的体温调节能力变强。然后就是大量排汗，可以排出体内积累的湿寒之毒，有利于身体的净化。

三伏冬病夏治

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

三伏天是一年中最炎热的时期，是天地阳气最胜，同时我们人体阳气也最为旺盛，三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开；艾为纯阳之物，在阳气最旺盛之时施“三伏灸”，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌肤的表面透达到我们的经络，同时因为经络和脏腑相互联系，又能使阳气通达到五脏六腑，调动全身的阳气生发，去除湿寒之气，达到冬病夏治的效果。

此时亦是进行筋膜调理的绝佳时机。

参考资料：

《时间之书》余世存

《微读节气》朱伟

《淮南子·天文训》刘安及其门客

《中国气象局

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