圆肩驼背丑没气质教你3招,摆脱穿_半椎体畸形危害

集美们，大家晚上鸭为了迎接春天夏天的到来（最近的天气真的让人摸不着头脑），囤囤发现好多集美都开始了减肥大计。最近后台也经常会收到一些姐妹圆肩，肩宽不知道怎么穿衣服的问题。我寻思了一下，害！还真的难住了我~讲真拥有好看的肩膀，不仅看上去显瘦，整个人的气质也不一样。说到肩膀好看的重要性，那不得不提一下娱乐圈里靠肩膀吃饭的各位。jennie的直角肩是出了名的直！即使和身材同样优秀的队友站在一起也是特别的突出纤细的手臂加上紧致的肌肤简直就是夏日的性感尤物。这种好的身材，夏天想怎么作怎么作！钟楚曦作为红毯的零失误选手在一些重要场合都会聪明的利用穿搭秀出她优越的肩颈线条手臂上度没有一丝赘肉更多的是明显的肌肉线条看来健身房是没少去可能有很多年轻的集美对她还有点陌生

不过，这不影响她的美

42岁的她依然能有如此好的体态

真是让人不得不佩服

虽然不常露面

但是一出招就有不少人望尘莫及的功力

不得不感叹一下姜文的眼光

果然是艺术家级的老练毒辣啊~

讲真，刘雯这优秀的肩膀想穿衣服难看都难作为国模代表对自己也是够狠啊别人是直角肩，而她几乎是三角肩一字锁骨+三角肩的完美组合在秀场上大杀四方啊~爱了！爱了！很多集美是不是在屏幕前边擦口水边找度娘缓缓打出下面几个字直角肩怎么练？哈哈哈，等等囤囤当然是有备而来哒首先让我们了解一下，什么样的肩才叫直角肩？很多宝宝会好奇，“我很瘦啊，身上根本没赘肉"那有很大的可能你是溜肩溜肩的身材，即使瘦也很难摆脱“没精神”的体态稍稍一胖，就会让整个胸锁关节、手臂、肩胛骨位置看起来没有“骨感”更甚至还会有大妈既视感~好看的肩颈要满足以下三个条件正面修长、侧面纤薄、背面精瘦说了这么多，总结一句话就是肩膀不好看，再怎么好看的衣服都白瞎所以快来跟囤囤一起练起来吧按摩两侧锁骨下肌肉每边45s通过松解锁骨下肌还原锁骨的活动度提高后面动作效率（可适当多按一会）按摩胸小肌每边45s通过松解胸小肌可以来缓解肩胛骨前倾的问题这个部位会很痛但是要坚持哦~拉伸斜方肌（掰头）每边一分钟通过拉伸上斜方肌缓解肩胛骨的上提配合胸小肌的松解达到使上提前倾的肩胛骨回归到正确位置拜托啦拜托啦双手双臂合拢尽可能往上抬（保持一条直线）抬到不能再抬的位置将手臂微微打开，做开合动作一组十次，做两组胸椎伸展一组45s做两组

通过前锯肌、胸椎伸展能力的训练巩固活动度的改善

并且将肩胛骨下沉

进行正确的体态的再教育

从而达到改善的目的

把双臂伸直至两侧，落下手肘，抬起来，这是经典的天鹅臂。一组90秒，做三组

手臂推高，掌心向外打开，就仿佛在说，脂肪快走开。一组90秒，做三组

双手举平，往两侧推开，伸长胳膊，每一次都要伸到尽头。同样一组90秒，做三组

做完第三步先放下手臂，稍微休息一下，缓口气。接着放下手臂，双手继续向下推，想象自己在陆地蝶泳，一组90秒，做三组

结束后，摆动脖子，手臂，放松身体。

当然除了运动外，还能改善肩部线条的就是按摩，肩胛骨这块肌肉其实多数是因为疲劳麻木甚至僵硬。尤其是长时间久坐、低头，所以放松、促进循环也是很好的办法。

给大家分享几个比较专业的按摩手法，快点找男朋友按摩起来~

集美们，快点练起来吧~

快乐的夏天

让我们一起拥有穿啥都好看的直角肩

魅力疯狂输出~

有关于美妆的问题各种红包福利请添加囤囤小助理

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