遍寻不着

犹忆当年小蛮腰

空余恨

一身五花膘

留给赘肉的机会不多了

是时候来蝴蝶社走一走

刷一波膘了

或许对于你来说

在普通的健身房枯燥练习和冰冷的器械相虐相杀

真的是一件极其痛苦的事

其实你不是痛恨运动

你只是没遇见一秒钟

就能让你荷尔蒙爆棚的蝴蝶社

蝴蝶社第二波预售，震撼来袭！

有你想不到的惊喜！

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普拉提

不同于瑜伽，普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动方式，它把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑、朝九晚五的上班族人士。

修正身体线条

普拉提最主要训练腹部肌肉，所以绝对是造就你平坦小腹的救星！它可强化腹部核心肌肉，助你减肥肉并结实小腹，雕塑腹肌。同时，又能增加腿部与背部的柔软度，让线条变好，同时训练平衡感和脚部反应。

复康治疗保持健康

普拉提其实是在年由德国人JosephPilates创立的，起初是协助在战争中受伤的军人复康而设，后来慢慢发展出一套通过训练核心肌肉作治疗的运动。可见，练习Pilates对保持身体健康有一定帮助。而且，有研究显示它有助于复康治疗也能稳定嵴椎侧弯的问题。

纾解压力提升专注力

普拉提也能减轻压力，纾缓紧张的心情。而且Pilates需要配合呼吸，它能令你更易调节自身呼吸的节奏。另一方面，因为动作需要训练者保持专注来做到平衡，所以它能提升专注力，也能令你易于控制身体的协调。

空中瑜伽

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

理疗效果

通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。

其他体式效果的增强

吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，感受明显。

减脂效果卓越

在不稳定的情况下，人体深层肌肉自发启动，加快代谢率，轻松减脂。

简易、新颖、趣味

在专业老师的指导下，空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，增加了互动性，更轻松欢乐，接受度也更高。

阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

哈他瑜伽

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。

哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

改善人们的生理、心理和情感的能力，是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动，体位法、调息呼吸，心灵的冥想方法体，以达到身体和精神的统一。

流瑜伽

流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。

流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

加速新陈代谢

练瑜伽能去除体内废物,使我们身体的自我修复加快,从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑,老年斑,以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。

可雕塑形体

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

改善个人情绪

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

增强抵抗力

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。

肚皮舞

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。

肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

你需要做的就是行动起来，

你要相信

不负你的永远只有你自己的汗水

而一个女人，

生活是否精致，是否自律，往往体现在身材上

你不应该是浑身横肉，而顺其自然

你不应该是瘦成纸板身材，而毫无曲线

当下美好的女人，应该是有钱，有颜，有身材

如此，才是良性循环

??????

蝴蝶社专业教练团队

↓↓↓

7月28日—7月31日

我在蝴蝶社等您来

我们不见不散！

-End-

说了这么多

不如亲身体验

7月28—31日

约起来！

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