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颈椎病低龄化

一直觉得，颈椎病是我们这种整天挂在网上，只有上厕所才肯挪动屁股的白领“专属病”，简单通俗点说就是“手机癌”“电脑癌”。

前两天，看了个新闻，着实把自己吓了一跳：台州一位名叫盈盈的10岁姑娘，每天低头玩手机，把颈椎“折”了--“颈椎曲度反曲”，颈椎第一、二、三椎向前错位。盈盈妈妈说，盈盈很爱玩手机，经常一玩就一两个小时，头一直低着，动也不动的，非常着迷。

受此病困挠的不止盈盈一人，郑州6岁的小男孩晨晨，因长期用ipad玩游戏，医院确诊为颈椎病。颈椎病原来是成年人常见的病，为何现在都偏爱小孩？

医院在年到年9月间，接诊过38个儿童颈椎病患者，最小发病年龄5岁。80%患颈椎病的孩子，出现颈项僵痛、注意力不集中、记忆力减退等症状，一半以上的患儿都有神经乏力、视力障碍、眩晕、头痛、恶心的症状。如果你的孩子有上面类似症状，又找不到确切的病因，那么就得当心颈椎病了。

久坐、玩手机为什么容易得颈椎病

这些情况容易得颈椎病

1.长时间玩手机，ipad等电子产品

电子产品是颈椎病低龄化的诱因，越来越多的孩子变成小“低头族”，同时部分家长过于忙碌，也乐见“电子保姆”代替自己陪伴孩子，这导致孩子将过多时间花在玩手机和ipad等电子产品上。长时间的低头动作，引起了肌肉损伤，就导致了颈椎变形。

2.不良姿势和长时间维持一个姿势

学龄儿童，学业紧张，课业负担过重，过早的长时间伏案读书写字。另外，家长对学龄儿童课外兴趣的培养是超前培养，如绘画、舞蹈、弹钢琴等，并且课外兴趣项目选报偏多。

3.书包过重

书包太重，把孩子往后拉，孩子们脖子只能往前伸，身体向前倾，脊柱就有被压弯的可能。颈椎属于脊柱的一部分，自然也会受到影响，久而久之，很容易诱发颈椎病。

4.枕头太高

不良的睡眠习惯也是导致颈椎病的一个重要原因。儿童的脊椎是一直处于发育状态的，不同的年龄段颈椎的弯曲程度也不同，所以在孩子不同的成长阶段要给他挑选不同高度的枕头，否则颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。

年龄枕高（cm）4个月-1岁21岁-3岁3-53岁-6岁5-77岁-11岁岁-16岁10

保护颈椎请这么做

1.养成良好的生活学习习惯

避免孩子长时间的伏案作业，鼓励他们课间休息时多去户外活动，及时纠正不良的学习姿势；每当作业和面对电子产品超过半小时，就要提醒孩子抬抬头，舒展一下身体；不要让孩子躺在床上看书、看电视，也要禁止孩子长时间看电视、玩电脑。

试试下面几个小动作，活动活动颈椎

①.将背挺直，靠墙站立，目光直视前方，保持5至10分钟。

②.用头部写“米”字，运动两三分钟。

③.将手合十举过头顶，让手不断向上拉伸，想象着有东西牵引着头部。

2.鼓励多锻炼

锻炼可以预防颈椎病，比如游泳、做俯卧撑、跳绳、倒立等，特别是倒立，可以使长期向下用力的颈椎朝反方向放松，颈椎的关节韧带可以松弛，得到充分的休息。平时还应经常活动颈部。另外，孩子的书包也不应太沉重。

参考资料：

1.3-12岁儿童颈椎病的临床分析及其治疗宋志靖等

2.浅谈儿童颈椎病的治疗及预防宋明霞等

(图片来源于网络)

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