当心点六大因素可引发腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，致使相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，那末，腰椎间盘突出是由哪些缘由造成的呢？

六大因素引发腰椎间盘突出

1、基本病因

1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素

髓核的退变主要表现为含水量的下降，并可因失水引发椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的下降。

2、损伤

长时间反复的外力造成轻微伤害，加重了退变的程度。

3、椎间盘本身解剖因素的弱点

椎间盘在成年以后逐步缺少血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可致使椎间盘所承受压力突然升高的引发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

4、遗传因素

腰椎间盘突出症有家族性病发的报导，有色人种本症发病率低。

5、腰骶先天异常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力产生改变，从而构成椎间盘内压升高和易产生退变和损伤。

2、引发因素

在椎间盘退行性变的基础上，某种可引发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的引发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

如何有效预防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤而至，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长时间伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿式。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长时间使用腰围者，特别需要注意腰背肌锻炼，以避免失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采取屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

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当心点六大因素可引发腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是由于腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，致使相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，那末，腰椎间盘突出是由哪些缘由造成的呢?六大因素引发腰椎间盘突出

1、基本病因

1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素

髓核的退变主要表现为含水量的下降，并可因失水引发椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的下降。

2、损伤

长时间反复的外力造成轻微伤害，加重了退变的程度。

3、椎间盘本身解剖因素的弱点

椎间盘在成年以后逐步缺少血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可致使椎间盘所承受压力突然升高的引发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

4、遗传因素

腰椎间盘突出症有家族性病发的报导，有色人种本症发病率低。

5、腰骶先天异常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力产生改变，从而构成椎间盘内压升高和易产生退变和损伤。

2、引发因素

在椎间盘退行性变的基础上，某种可引发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的引发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

如何有效预防腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤而至，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长时间伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿式。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长时间使用腰围者，特别需要注意腰背肌锻炼，以避免失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采取屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

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