相信现在很多人都知道女人25到30岁是最佳生育年龄，这个时期的女性无论是卵子还是身体都达到了一个最佳的状态，生出来的孩子也会健康又聪明，但是大家知道吗？其实男性也有最佳的生育年龄，在这个年龄之后精子的活性就会变差了，不但不容易让女性怀上孩子，还容易发生婴儿畸形的现象，所以，备孕时，男人其实也有最佳生育年龄，可千万别错过了，那么男人的最佳生育年龄是什么时候呢？

男性“最佳生育年龄”来得晚

我们都知道男性发育时间要比女性晚上一些，他们的“最佳生育年龄”也比女性来得晚一些，一般女性的最佳生育时间在30岁之前，从25岁开始会达到一个小高峰。而男性到了30岁的时候才刚刚踏入到最佳生育时间的行列之中，35岁之后会到达一个“分水岭”，无论是精子的质量还是活性都会变差。

男性到了35岁之后最可怕的还不算精子质量和数量的变差，更关键的问题是这个时候精子的变异几率会呈现出一个上升的趋势，让女人受孕的几率会变小，胎儿畸形的几率却会变大。

35岁之后男人该怎么办？

上面说过男性在35岁之后精子质量和数量都会大不如前了，但是也有一部分男性没有在35岁之前完成婚姻，或者是一些男性虽然在35岁之前完成婚姻了，却还想要趁着国家政策放开了要个“二胎”，这个时候年龄已经过了35岁怎么办？

多多锻炼身体、提高身体素质是任何时间段都必须要做的事情，夫妻两个在备孕期间更应该如此，如果是男性到了35岁之后想要一个健康的小宝宝也可以通过多锻炼身体，提高身体素质的方式增加自身精子的活力，提高女性受孕几率。

除了锻炼之外营养的补充也是关键，生活当中有很多事物对提高男性的精子活力都有很大帮助的，这其中主要要多吃一些含有丰富锌元素的食物，它可是对男性提高精子的质量很有帮助的哦。

通过以上两种方法就可以让已经过了35岁却依然想要一个健康可爱的小宝宝的男士们达成心愿了。当然，如果条件允许的情况下能够早一点要孩子还是早一点的好，毕竟在最佳的生育年龄之中无论是身体还是精子方面都达到最好，生出健康聪明小宝宝的几率也就更大了，再加上以上两种方法的加持就更能够事半功倍了。