10岁男孩在半年前被发现高低肩、体态异常，于是医院拍片，确诊脊柱侧弯Cobb角约8°，未达到10°的脊柱侧弯诊断标准，生理曲度除了颈曲反弓的趋势外，胸腰椎的情况尚可。

小男生除了体态不佳，平时没有明显不适，因年龄较小，脊柱的可塑性强，此时予以两侧对称的平衡运动，以增加肌肉力量，平素注意坐姿、站姿、睡姿等日常生活常见动作姿势即可，所以，龙脊康黄耿沛主任给孩子定制了运动康复训练的治疗。

通过一次的训练后，从下图我们可以看出：训练前男生右肩高，左臀高，身体左后旋；训练后体态恢复正常。

在每次的训练，医生都会根据孩子的情况评估合适且针对性的训练动作，男生效果如此明显，原因除了动作有效外，还跟身体条件好有强相关性，身体条件好的意思是脊柱柔韧性好、骨骼可塑性强、肌肉力量激活快等等，但如果孩子回去没有坚持训练有可能会恢复不对称的体态。

在青春期前，脊柱侧弯度数小于10°的时期是很好调整的，这时候不需要进行侧弯的矫形训练，只需要每天要保证至少20分钟的运动康复训练，并且注意日常生活的姿势动作习惯，维持良好的体态，保持脊柱两旁肌肉的力量就能调整脊柱。来看看黄主任教您正确的坐姿：