导语

脊柱侧弯是危害青少年和儿童的常见形体体态问题，如不及时发现、及时矫正，可发展成非常严重的畸形，并可影响心肺功能，严重者甚至导致瘫痪。

防治脊柱侧凸最关键是早发现、早诊断、早矫正，应在学校内推广脊柱侧弯防治知识，定期进行脊柱侧弯的筛查。

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯，也叫脊柱侧凸。它是一种脊柱的三维畸形，正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背肩胛骨左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

人的脊柱有三个生理弯曲，即颈弯、胸弯和腰弯。10～16岁的少年由于生长发育快，骨骼的钙化和肌肉力量都处于发育过程，三个生理弯曲还没有完全定型。如果这一时期不注意读书写字姿势，劳动时单侧身体用力过多以及缺乏全面体育锻炼，就会引起脊柱变形。

脊柱侧弯自我检查方法

一、最基础的辨别方法：

①双髋部不等高，腰部不对称；②一侧肩膀比另一侧明显突出或“增大”；③领口不平，一侧肩部比另一侧高；④女孩双乳发育不均等（注意区分生长发育正常不对称情况）。

二、弯下腰，让家人肉眼判断下是否有弯曲的地方。

三、自查鞋底，看看两只鞋底磨损的程度是否一致。

脊柱侧弯常见于少年，部分原因归结于不良的坐姿，如，身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。

矫正方法

如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正或就医手术矫正，青少年脊柱侧凸不要轻易相信药物,在治疗青少年脊柱侧弯症的同时是否给孩子补钙，需要谨慎考虑。补钙可以强健骨骼，但一般不能产生任何矫形作用，也无法在根本上治疗脊柱侧弯。因此，建议家长们不要轻信药物，错过最佳矫正时间。

日常预防

（1）养成良好的坐姿，写字时头部不要过于前倾，脊柱要正直、不歪头，两肩之间的连线与桌子平行，前胸不受压迫，两足着地，保持平稳而又不易产生疲劳的体位。

（2）卧硬板床。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型，因此，儿童尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。（3）避免用单肩背书包，长期会形成高低肩，导致脊柱侧弯。（4）乘车时不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡，这样对脊柱的健康也很不利。

B矫正方法

如何加强整个脊柱的科学的锻炼，增加其柔韧性、弹性，使错位的脊柱----自我修复和归位，这才是最科学、最安全的。

不分男女都可以训练，完全符合大家的“懒”和“没有时间”这一特性。张莎老师独创出一套符合现代人健康生活的形体矫正训练方法，随时随地自我检测和训练，轻轻松松养成良好习惯，让您的气质更（女）优雅、（男）帅气！

讲师团队昕炜老师与乐乐老师示范

方法一：脊柱伸展（如图所示）

每次30秒，5次为一组，每天3组。

方法二：脊柱侧弯伸展（如图所示），10秒一次，左右一组，10组。

注意：身体保持侧倾，不可前倾。

方法三：脊柱扭转（如图示），耍帅同时矫正身形。左右为一组，10组。

注意：在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。

学员效果展示：

张莎形体矫正?具体指通过非手术的力学调整法,改变人体结构力学的失衡，调整身体的力线，达到形体的完美。就是通过科学健康的矫正方法引导大家，让已经变形的骨骼各就各位地去归位，形成正确的形体体态。从根本上针对性地改变驼背、脊椎侧弯、骨盆错位、O型腿、X型腿、内外八字脚、高低肩、长短腿等形体的问题；张莎形体矫正涉及的专业知识有人体骨骼学、形体美学、运动力学、心理学等。

每个人的问题不一样，体质不一样，诱因也不一样，矫正的部位、力度、时长都是不一样的。同时也欢迎大家加入学习，及早让我们的讲师团队帮大家解决不良体态，让我们健康快乐，俊俏美丽！

形体矫正气质提升，让您健康俊美！

让您成为魅力焦点！

个人课程

《个人礼仪修养》

《沟通礼仪——人脉情商管理》

《张莎形体矫正?》

《气质仪态速成训练》

《潜意识激发课程》

《气质形象私人定制系列》

（气质修炼＋服饰搭配＋化妆技巧）

企业课程

《营销管理实战落地系列》

《沙盘系列》

《职场礼仪》

《商务礼仪》

《社交礼仪》

《政务礼仪》

《服务礼仪》

师资认证课程

张莎形体矫正?教练课程

美国ACIC国际高级礼仪培训师认证

美国ACIC国际高级形体培训师认证

欢迎每一位

愿意成为更优雅更得体、更绅士更自信的您

优雅女士=优雅形体体态+优雅着装+文雅举止+得体谈吐

欢迎







































北京最好的白癜风
石家庄治疗白癜风医院


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.hophm.com/zzysm/6123.html