急性损伤，长短腿，骨盆倾斜，脊柱肌群失衡，腰椎间盘突出是功能性脊柱侧弯的主要原因，与结构性侧弯不同，大多数功能性侧弯通过解除致弯因素后可以自行矫正。

急性扭伤：通过解除肌肉痉挛，正骨复位，基本1-2次能解决。

腰椎间盘突出：必须有一定的生物力学作用才能复位，如牵引，关节松动术，肌肉能量技术等，且必须矫正不良姿势和加强功能锻炼才不易复发。

长短腿：骨骼短的在短侧的鞋子里加垫可立竿见影，由肌肉失衡引起可通过运动矫正。

骨盆倾斜：侧弯是代偿所致，多由髋、臀部肌肉慢性劳损引起，运动康复有效。

脊柱肌群失衡：多见于一侧腰方肌、竖脊肌缩短，运动康复有效。

与此同时，常见的都是有多个症状同时出现：长短腿，骨盆倾斜，腰突，全身多部位肌群失衡，这种情况很难精准判断哪个才是致弯因素，单纯的复位或手术是无效或易复发的，矫正应围绕骨盆为中心，由下到上逐一解决。

怎么决断严重度？如果是肌肉主因，代表不严重但很复杂，如果主因是腰椎间盘突出，代表严重但相对简单。

依次顺序为：无症状，腰痛，坐骨神痛（腰痛伴腿痛），尾骨凉，腿麻无力，肌肉萎缩，大小便失常，瘫痪。

腰椎间盘突出自我复位

有任何不适需马上停止或加重时咨询医生。

单杠或门框悬挂牵引，双足完全上悬空或可脚尖点地，累计达拉时间约15分钟左右每次。

肩下府卧撑：初学者建议先用手肘撑地，习惯后再改用手掌撑地，注意点是手心须在肩膀以下，髋部尽量不要抬起，每次累计时间约15分钟。

如有任何关于康复上的困惑或有想了解的康复问题，欢迎留言交流。

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